Остановись. Подумай. Действуй.

— Где мы?

— К черту подробности. Кто мы?

 

Наша жизнь полна непредсказуемости и неожиданностей, срочных задач, которые требуют немедленного решения. В моменты, когда количество задач начинает зашкаливать так, что кажется, еще немного и можно захлебнуться от всей навалившейся информацией и запросов, важно остановиться. В любой сложной или запутанной ситуации прежде, чем идти дальше, необходима остановка.

Здесь помогает привычка дайвинга «Просто дыши»: вдох – выдох, вдох-выдох (медленно, глубоко на 1-2-3-4 – вдох, на 1-2-3-4-5 – выдох). Хотя бы пять минут для того, чтобы успокоить сердце, качающее кровь на высоких скоростях, для того, чтобы успокоить ум, который в такие моменты начинает проявлять больше суеты и паникует от возникших сложностей. 

После замедления, глубокого выдоха, можно продолжать искать решения, задав себе вопрос: что лучшего я могу сделать в сложившейся ситуации? Какое мое главное действие приведет меня к желаемому результату?

В дайвинге умение остановиться может стать решающим фактором в критической ситуации. Каким бы подробным не был брифинг перед погружением, под водой ситуация может измениться в любую секунду. При этом мы никогда не знаем, что может приключиться: изменилось или усилилось течение, у Бадди проблема с ухом/маской/воздухом, возникла сложность при погружении. Чтобы предпринять действия по изменению или предотвращению неприятной ситуации, важно: остановиться, подумать, а уже потом действовать. Такой подход и умение замедляться, чтобы принять правильное решение, помогает легче справляться с разными сложными ситуациями.

Например, мы можем попасть в сильное течение, и чтобы не тратить силы на бесполезную борьбу с ним, важно остановиться и подумать, найти новый план и стиль погружения, чтобы не просто справиться с возникшей сложностью, а еще и получить от этого удовольствие. Под водой это работает очень хорошо. Если вместо внутреннего спокойствия нами овладевает тревожность и суета, то сложности начинают только накапливаться, и решать их становится все труднее.

В жизни точно так же. Когда одновременно 100500 мыслей, работа в режиме многозадачности, мозг начинает паниковать, а мы успеваем все меньше, значит именно в этот момент пришло время замедлиться, вернуть себе состояние спокойствия, оглянуться по сторонам, и только потом принимать решение: куда двигаться дальше и что делать для решения возникшей проблемы.